关于朱昌苗族稻花节”的由来，有如下两个美丽动人的传说:

一是苗族女青年争取婚姻自由的传说。传说古代有一位苗族首领的女儿，因不同意父亲包办的婚姻，被逐出家门。在流浪中，她遇到一个男青年，将她送回寨子，并说服首领采用“跳米花场”的办法，由姑娘自己选择意中人。最后，这位苗族姑娘在“跳米花场”活动中，终于找到了自己喜爱的意中人。二是古时候朱昌境内有一个叫花庄的苗族村寨，有一位名德朗的苗族老人。他养育了一个女儿，乳名叫米花，这姑娘不仅人长得漂亮，而且心灵手巧，从小喜欢刺绣。她绣的鸳鸯、蝴蝶、鲜花等图案就像真的一样。米花长到18岁那年，一天，村子里了一位做卖布料生意的汉族青年小伙，他来到米花家院子里，米花的母亲带着米花来到院子里准备买些布料给米花刺绣。这位汉族小伙看见米花长得十漂亮，心中暗暗爱上了米花。 

这位卖布的汉族小伙离开花庄没多久，便请媒婆上米花家来提亲。米花的父母问姑爷是谁。媒婆说就是前几天到村子里来卖布的那位汉族小伙。因米花的父母都曾经过见过那位卖布的青年，就答应了这门婚事。

在离花庄村不远的寨子里，居住着一位姓龙的土司老爷，他在家里排行老二，人们都习惯称他龙二爷。他家有钱有势，在乡村里横行霸道，人们都不敢惹他。他已先后娶了六个老婆，却还不知足。他听说花庄苗寨有个叫米花的长得如花似玉，便托媒上米花家来提亲，一心要米花去做小老婆。

当龙二爷所托的媒婆来到米花家，向米花的父母说起龙二爷提亲，要娶米花去做小老婆时，米花的父母便对媒婆说：“对不起，我的女儿已经许配给别人了。”媒婆回来将去花庄米花家提亲遭到拒绝的事告诉了龙二爷，龙二爷听了大发脾气，并派家丁暗中打听米花到底是许配给谁，米花的父母知道龙二爷是一个不好惹的地方恶霸，打算准备及时为女儿办理婚事，并叫女儿和女婿一起远走他乡，以逃过龙家前来抢亲的劫难。可就在米花的父母正准备为米花办理婚事时，龙家的家们却打听到了那位卖布的汉族青年的住处，并派人将那位汉族青年抓到龙土司家中，将其杀害并掩埋了。米花听说那位卖布的汉族未婚丈夫被龙二爷家杀害以后，十分伤心，整天痛苦流泪，茶不思，饭不想。米花的父母更是犯愁，不知如何是好就在米花一家愁眉不展的时候，龙二爷抢亲的花轿已走进了米花家的院子里。一群人围住米花家的房屋前后，不容分说，便将米花全身捆绑起来，拖进花轿里。四个家丁抬着轿子就往回跑。半路上，一个苗族青年，手持大刀，拦在路中央。大声喝道：“放下花轿，光天化日之下竟敢强抢民女！”这群家丁仗着龙二爷的势力，和这位苗族青年动起手来。他们哪里是这位苗族青年的对手，一会功夫，这群家丁被打得喊爹叫娘，四处逃窜。这位苗族青年打败了龙家的家丁，救下了被抢的米花，然后对这群家丁说：“我叫黑羊箐，回去给你们龙二苔说，他想娶米花做小老婆，看我手中这把大刀答应不答应。

龙家的家丁们，抬着空轿子回到家里，将在半路上遇到一个叫黑羊箐的苗族青年，被打得落花流水的经过告诉了龙二爷，龙二爷听后，知道黑羊箐是一位惹不起的苗族英雄，只好打消了娶米花做小老婆的念头。

后来，为了报答苗族英雄黑羊箐救走米花的恩情，也为了米花的安全和幸福，德朗夫妇便将米花配给里黑羊箐为妻。他们二人结婚的大喜日子，就定在农历的七月十一日。结婚典礼之日，十里八乡的苗族同胞都前来庆贺，大家吹芦笙，跳起芦笙舞，十分热闹，他们一庆贺就是三天三夜。从此，米花和黑羊箐过着平安幸福的生活。后来，当地的苗族同胞有人提议，将农历的七月十一日至十三日作为苗族同胞的传统节日。每年的历七月十一日至十三日，当地的苗族同胞们就会约在一起跳花场。庆祝米花与黑羊箐成婚的日子。由于此时又正是稻谷扬花的季节，所以又叫米花节。就这样一直延续至今，成为当地苗族同胞的传统节日。